30代に入ると、ファッションの好みやライフスタイルに変化が訪れる方が多いのではないでしょうか。20代の頃とは異なり、より上質で落ち着いた「大人らしさ」を意識し始める時期でもあります。そんな30代のメンズにとって、サングラスは単なる日よけの道具ではなく、自分自身のスタイルを確立するための重要なファッションアイテムとなります。
しかし、いざ選ぼうとすると「自分に似合う形がわからない」「どのブランドが30代にふさわしいのか」と悩んでしまうことも少なくありません。また、目の健康を守るための機能性も無視できないポイントです。そこで今回は、30代の男性が納得して選べるサングラスの基礎知識から、おすすめのブランド、コーディネート術までを詳しく解説します。
30代のメンズがサングラスを積極的に活用すべき理由
30代の男性にとって、サングラスは見た目の印象を大きく変える力を持っています。若々しさを保ちつつ、大人の落ち着きを演出するためには欠かせないアイテムです。ここでは、なぜ30代からサングラスにこだわるべきなのか、その主な理由とメリットについて深掘りしていきましょう。
大人の余裕と知的な印象を演出するファッション性
30代になると、仕事でもプライベートでも「信頼感」や「落ち着き」が求められるようになります。サングラスをコーディネートに加えることで、シンプルな服装であっても一気に洗練された雰囲気を出すことができます。特に、素材感の良いフレームや洗練されたデザインのレンズを選ぶことで、周囲に「細部までこだわっている」という知的な印象を与えられるのが大きなメリットです。
また、サングラスは顔の印象を整える効果も期待できます。目元を適度に隠すことで、顔立ちに力強さやミステリアスな魅力をプラスできるのです。派手すぎず、かといって地味すぎない絶妙なバランスのモデルを選ぶことが、30代らしい「大人の余裕」を醸し出すポイントとなります。自分にぴったりの一本を持つことで、外出時の自信にもつながるでしょう。
カジュアルな休日スタイルから、少し背伸びをしたレストランでのランチまで、サングラスは幅広いシーンで活躍します。これまであまりサングラスに馴染みがなかった方も、この機会にファッションのスパイスとして取り入れてみてはいかがでしょうか。顔の印象をガラリと変えることなく、自然に馴染むデザインから探してみるのがおすすめです。
将来の目を守るためのエイジングケアとしての重要性
30代は、身体のケアについても真剣に考え始めるべき世代です。肌のケアと同様に、目のケアも非常に重要となります。強い紫外線にさらされ続けることは、目の疲れだけでなく、将来的な眼病のリスクを高める原因にもなりかねません。サングラスを着用することは、有害な紫外線から目を守るという、大切な「エイジングケア」の一環なのです。
最近の研究では、目から入る紫外線が肌の日焼けを促進させることもわかっています。つまり、サングラスで目を保護することは、肌の健康を守ることにもつながります。いつまでも若々しい印象を保ちたい30代メンズにとって、サングラスは美容面でも大きな助けとなります。UVカット機能がしっかり備わったレンズを選ぶことが、長く使い続けるための必須条件です。
外出時や屋外でのイベントが多い方は、特に意識してサングラスを活用しましょう。短時間の外出であっても、蓄積されるダメージは無視できません。品質の良いレンズは、視界をクリアに保ちつつ刺激をカットしてくれるため、目にかかる負担を劇的に軽減してくれます。健康意識の高い大人として、目を守る習慣を今から身につけておくことが大切です。
視認性を高めてドライブやアウトドアをより快適に
30代になると、趣味としてドライブやゴルフ、キャンプなどを楽しむ方も増えるでしょう。こうした屋外活動において、サングラスは視認性を確保し、安全性を高めるための実用的な道具となります。路面の照り返しや水面の乱反射を抑えることで、疲れを感じにくくなり、アクティビティをより深く楽しむことができるようになります。
例えば、ドライブ中に西日が眩しくて前が見えにくいといった経験はないでしょうか。そんな時に適切なサングラスがあれば、眩しさを抑えつつ信号や道路標識をハッキリと視認できます。安全運転をサポートするアイテムとして、車内に常備しておくのも30代らしいスマートな配慮です。また、ゴルフなどのスポーツでは、芝目が見やすくなることでプレーの質も向上します。
アウトドアシーンでは、天候の変化に合わせて視界を調整してくれる機能的なレンズが重宝します。眩しさを軽減するだけでなく、コントラストを強調してくれるレンズを選べば、周囲の景色がより鮮明に見えるようになります。実用性とファッション性を兼ね備えたサングラスは、活動的な30代メンズの生活をより豊かで快適なものに変えてくれるはずです。
顔の形に合わせて選ぶ！30代メンズに似合うフレームの選び方
サングラス選びで最も大切なのは、自分の顔の形との相性です。どれほど高価でデザイン性の高いサングラスでも、顔の形に合っていなければ魅力が半減してしまいます。30代だからこそ、自分を客観的に捉え、最も引き立ててくれるフレームを見極めましょう。ここでは、代表的な顔の形別に、似合うフレームのタイプを具体的に解説します。
丸顔さんはスクエアやウェリントンで顔立ちを引き締める
ふっくらとした輪郭が特徴の丸顔さんは、柔らかく親しみやすい印象を与える一方で、幼く見られてしまうこともあります。そんな丸顔さんにおすすめなのは、直線的なラインを持つスクエア型やウェリントン型のフレームです。角のあるフレームを選ぶことで、顔全体にメリハリが生まれ、スッキリと引き締まった知的な印象を与えることができます。
スクエア型は横長の長方形に近い形で、顔の丸みを打ち消してくれる効果があります。また、ウェリントン型は逆台形のような形で、クラシックかつ誠実な雰囲気を持っています。どちらも30代のメンズに非常に人気があり、ビジネスライクな服装からカジュアルまで合わせやすい万能なデザインです。フレームの太さは中程度からやや太めを選ぶと、より小顔効果が期待できます。
逆に、丸みのあるラウンド型などを選んでしまうと、顔の輪郭を強調してしまい、より丸く見えてしまう可能性があるため注意が必要です。まずは直線的なデザインをベースに、自分の好みの太さや色を探してみると良いでしょう。鏡を見たときに、顔の縦ラインが強調されるようなモデルを探すのが、丸顔さんがサングラスをカッコよく掛けこなすコツです。
面長さんはウェリントンやティアドロップでバランスを整える
顔の縦幅が長めで、シャープな印象を持つ面長さんは、落ち着いた大人の雰囲気を持っています。しかし、フレーム選びを間違えると顔がさらに長く見えてしまうことがあります。面長さんに最適なのは、上下の幅があるウェリントン型やティアドロップ型です。これらのフレームは、顔の露出面積を適度に抑え、縦のラインを分断してくれるため、全体のバランスが整います。
特にウェリントン型は、どんなシーンにも馴染む定番のデザインでありながら、面長さんの知的な魅力を最大限に引き出してくれます。少し大ぶりなサイズ感のものを選ぶと、顔の長さをカバーしつつ、ファッショナブルな印象を与えることができます。また、ティアドロップ型はワイルドで男性的な魅力を強調したい時に適しており、大人の余裕を感じさせるスタイルが完成します。
避けるべきなのは、縦幅の極端に狭いスクエア型などです。これらは顔の余白を多く見せてしまうため、縦長感を強調してしまいます。フレームの横幅が顔の幅と同じくらい、あるいは少し広めのものを選ぶと、横のラインが強調されてバランスが良くなります。自分の顔の形を活かしつつ、サングラスでアクセントを加えることで、より洗練された30代のメンズスタイルが楽しめます。
四角顔さんはボストンやラウンドで柔らかな印象をプラス
エラが張っていて力強い印象の四角顔さんは、男性らしく頼もしい雰囲気を持っています。ただ、直線的なフレームを合わせると印象が硬くなりすぎてしまうことも。四角顔さんにおすすめなのは、丸みを帯びたボストン型やラウンド型のフレームです。曲線のラインを取り入れることで、顔の角張った印象が和らぎ、優しく知的な雰囲気をプラスできます。
ボストン型は、丸みのある逆三角形のような形で、レトロな雰囲気がありながらも現代のファッションに非常に合わせやすい形です。特に30代のメンズにとっては、堅苦しさを取り払い、親しみやすさを演出するのに最適なアイテムと言えます。ラウンド型はより円に近い形ですが、最近は少し楕円がかったかけやすいモデルも多いため、個性を出したい方におすすめです。
逆に、角の尖ったスクエア型などは、顔のラインをより強調してしまい、威圧感を与えてしまう可能性があります。フレームの素材を細めのメタル素材にすると、より軽やかで上品な印象になりますし、セルフレーム（プラスチック製）なら温かみのある印象になります。自分の持つ力強さに、サングラスで「柔らかさ」を添えることで、ギャップのある魅力的な大人を演出しましょう。
利用シーン別！30代メンズにおすすめのサングラスタイプ
サングラスは使用するシーンに合わせて使い分けることで、よりその真価を発揮します。30代ともなれば、TPOに応じた賢い選択をしたいものです。ここでは、日常の街歩きからドライブ、本格的なスポーツまで、シーン別におすすめのサングラスタイプを紹介します。それぞれの場面で最適な一本を選ぶことで、快適さとスタイルの両立を目指しましょう。
ビジネスやタウンユースなら清潔感のあるウェリントン
休日のショッピングや友人とのランチ、あるいは少しカジュアルなビジネスシーン（通勤など）で活用するなら、「ウェリントン型」が第一候補になります。ウェリントンは、どんな服装にも馴染む王道中の王道です。30代のメンズが持っておくべき「最初の一本」としても最適で、流行に左右されず長く愛用できるのが特徴です。
タウンユースであれば、ブラックやダークブラウンのフレームに、少し濃いめのレンズを合わせると、都会的で洗練された印象になります。ジャケットスタイルに合わせることで、程よい抜け感を演出でき、単なる「真面目な人」から「オシャレを知っている大人」へと昇華させてくれます。過度な装飾のない、シンプルで質の高いフレームを選ぶのが、30代らしい清潔感の秘訣です。
また、最近では透明感のあるクリアフレームや、細身のコンビネーションフレーム（メタルとプラスチックの混合）も人気です。これらは顔馴染みが良く、サングラス特有の「威圧感」を抑えてくれるため、人混みの中でも自然に使いこなすことができます。日常の何気ないシーンを、さりげなく彩るアイテムとして、ウェリントンは頼もしい相棒になってくれるでしょう。
ドライブやアウトドアなら反射を抑える偏光レンズ
車を運転する機会が多い方や、週末にキャンプや釣りなどのアウトドアを楽しむ方には、「偏光レンズ」を搭載したサングラスが強く推奨されます。偏光レンズとは、路面や水面、雪面などからの不快なギラつき（乱反射）をカットする特殊なフィルターが入ったレンズのことです。一般的なサングラスよりも格段に視界がクリアになります。
ドライブシーンでは、アスファルトの照り返しが消えるため、路面の状況が把握しやすくなり、目の疲れも大幅に軽減されます。また、ダッシュボードがフロントガラスに映り込むのを防いでくれるのも大きなメリットです。一度偏光レンズを体験すると、普通のサングラスには戻れないという人も多いほど、その快適さは圧倒的です。30代のライフスタイルをより質の高いものにするための必須アイテムと言えるでしょう。
アウトドアにおいても、水の中の様子がよく見えたり、山の緑がより鮮明に感じられたりと、自然をより深く楽しむことができます。フレームは、光の侵入を防ぐために少しカーブのついたものや、顔を包み込むような形状のものを選ぶと、より高い防眩（ぼうげん）効果が得られます。実用性を重視しつつ、ブランドロゴなどがさりげなく入ったスポーティーなモデルを選ぶのが、大人なアウトドアスタイルの完成です。
偏光レンズは非常に便利ですが、液晶画面（スマートフォンの画面や一部のカーナビなど）を特定の角度で見ると、虹色の模様が見えたり、画面が暗く見えたりすることがあります。これは偏光の特性によるものなので故障ではありませんが、購入前にチェックしておくと安心です。
スポーツシーンならズレにくく視界の広い一眼タイプ
ジョギングやサイクリング、ゴルフといった本格的なスポーツシーンでは、ファッション性よりも機能性とフィット感が最優先されます。おすすめなのは、レンズが左右で分かれていない「一眼タイプ」や、顔の曲線に沿った「ハイカーブフレーム」です。これらは広い視界を確保するとともに、激しい動きでもサングラスがズレにくい設計になっています。
30代からのスポーツは、怪我の防止だけでなく「いかに快適に続けるか」が継続の鍵となります。軽量な素材（グリラミド樹脂など）を使用したフレームは、長時間着用していても耳や鼻が痛くなりにくく、集中力を削ぐことがありません。また、レンズに撥水加工が施されているものを選べば、汗や雨を弾いて視界を常にクリアに保ってくれます。
デザイン面では、あえて少し派手なカラーを取り入れるのもスポーツシーンならではの楽しみです。ネオンカラーのパーツがあしらわれたモデルや、ミラーコートが施されたレンズは、モチベーションを高めてくれるでしょう。機能美を追求したスポーツサングラスは、活動的な30代メンズの姿勢を象徴するアイテムとなります。専門ブランドのモデルなら、パーツの交換ができるものも多く、長く使えるのも魅力です。
30代メンズに人気のサングラスブランド5選
どのブランドのサングラスを選ぶかは、30代のメンズにとって非常に重要なポイントです。あまりに安価なものだと大人の品格を損なう恐れがあり、かといって個性的すぎると日常使いが難しくなります。ここでは、品質、デザイン、ブランドイメージのすべてにおいて30代の男性に相応しい、間違いのないブランドを5つ厳選して紹介します。
王道中の王道！世界中で愛されるRay-Ban（レイバン）
サングラスと聞いて誰もが最初に思い浮かべるのが、Ray-Ban（レイバン）ではないでしょうか。1937年の誕生以来、数々の名作を世に送り出してきたこのブランドは、30代メンズにとっても永遠の定番です。最大の魅力は、歴史に裏打ちされた普遍的なデザインと、誰が掛けても様になる圧倒的な安心感にあります。
特に「ウェイファーラー（Wayfarer）」は、サングラスの代名詞とも言えるモデルです。太めのセルフレームが力強く、どんな顔型にも馴染みやすいのが特徴です。また、映画などでもお馴染みの「アビエーター（Aviator）」は、ワイルドな大人の男を演出するのに最適です。レイバンのサングラスを一本持っておけば、どんなシーンでも気後れすることはありません。
さらに、レイバンはレンズの品質が高いことでも知られています。独自の「G-15」というグリーンレンズは、対象物の色味を損なうことなく眩しさを抑えてくれるため、長時間着用しても目が疲れにくいのが特徴です。価格帯も2万円前後からと手が届きやすく、それでいて確かなステータスを感じさせてくれる、まさに30代の「最初の一本」にふさわしいブランドです。
レイバンの人気モデル：
・Wayfarer（ウェイファーラー）：時代を超えて愛される不朽の名作。
・Clubmaster（クラブマスター）：知的なブロータイプでクラシックな印象。
・Aviator（アビエーター）：パイロット用として開発された無骨なメタルフレーム。
スポーツとライフスタイルを両立！Oakley（オークリー）
アクティブな30代メンズから絶大な支持を得ているのが、Oakley（オークリー）です。スポーツサングラスの最高峰ブランドとして知られていますが、実は街使いできるライフスタイルモデルも非常に充実しています。オークリーの最大の特徴は、独自の特許素材を使用した圧倒的な軽量性と、衝撃に強い耐久性です。
特に「フロッグスキン（Frogskins）」というモデルは、80年代の雰囲気を纏ったカジュアルなデザインで、スポーツブランドとは思えないほどのファッション性を備えています。軽くて丈夫なため、一日中掛けていてもストレスがほとんどありません。また、独自の「プリズム（Prizm）レンズ」は、特定の色彩を強調することで視認性を極限まで高めてくれるため、ゴルフやドライブで驚くほどの快適さを提供してくれます。
機能性を追求した結果生まれる独特のフォルムは、どこか近未来的なカッコ良さがあり、男性の所有欲をくすぐります。週末のランニングから、家族でのキャンプ、普段の外出まで、一本でシームレスに使い回したいという欲張りな30代にぴったりのブランドです。機能性とスタイルが完璧に融合したオークリーは、現代の忙しい男性の強い味方となってくれるでしょう。
究極の掛け心地を追求！日本発の999.9（フォーナインズ）
「眼鏡は道具である」というコンセプトのもと、日本人の頭部形状を徹底的に研究して作られているのが999.9（フォーナインズ）です。サングラスラインの「999.9 feelsun（フォーナインズ・フィールサン）」は、サングラス特有の「重い」「ズレる」「鼻が痛い」といった悩みを解消してくれる、驚きの掛け心地が最大の魅力です。
フォーナインズの代名詞とも言えるのが、フレームの歪みを防ぎ、頭を包み込むような絶妙なホールド感を生み出す「逆Rヒンジ」という構造です。これにより、長時間着用していても疲れにくく、動いてもズレることがありません。デザインも日本人の顔に馴染みやすいものが多く、派手すぎないのにどこか高級感を感じさせる仕上がりは、大人の男性にこそ相応しいと言えます。
また、レンズの質にも非常にこだわっており、反射防止コートや撥水コートが標準装備されているモデルが多いのも嬉しいポイントです。目立つブランドロゴを誇示するのではなく、中身の質と使い心地で選びたいという本物志向の30代メンズに、ぜひ手に取ってほしいブランドです。一度その掛け心地を体験すると、他のサングラスが物足りなくなるかもしれません。
クラシックな気品が漂う！OLIVER PEOPLES（オリバーピープルズ）
ヴィンテージの良さを現代の技術で再現した、上品で知的なデザインが特徴なのがOLIVER PEOPLES（オリバーピープルズ）です。アメリカ・ロサンゼルスで誕生したこのブランドは、ハリウッドスターをはじめ、世界中のセレブリティに愛されています。繊細な彫金や落ち着いたカラーリングは、まさに大人のための逸品です。
オリバーピープルズのサングラスは、ロゴが表面に出ていないものが多く、「ブランド名で選ぶのではなく、デザインそのもので選ぶ」というスタンスの30代に最適です。シンプルながらも細部まで計算し尽くされたシルエットは、顔立ちを上品に整えてくれます。特に、細身のメタルフレームや、グラデーションの効いたセルフレームは、ジャケパンスタイルなどのきれいめな服装と抜群に相性が良いです。
トレンドに左右されすぎず、それでいて古臭さを感じさせない「モダン・ヴィンテージ」のスタイルは、30代から40代、50代になっても使い続けられる普遍性を持っています。少し高価ではありますが、一生モノのアクセサリーとして自分への投資にする価値は十分にあります。洗練された都会的なスタイルを目指すなら、このブランドは外せません。
洗練された日本の美学！EYEVAN（アイヴァン）
「着る眼鏡」というコンセプトを掲げ、日本初のファッションアイウェアブランドとして1972年に誕生したのがEYEVAN（アイヴァン）です。世界的に有名なブランドのデザインソースになるほど、その完成度は高く、熟練の職人による繊細な手仕事が随所に光ります。30代メンズにとって、アイヴァンのサングラスは「確かな審美眼」を証明してくれるアイテムとなります。
アイヴァンの魅力は、クラシックな要素を取り入れつつ、現代的なエッセンスを絶妙にミックスしたデザインにあります。どのモデルも非常にバランスが良く、主張しすぎないのに存在感がある、という絶妙なラインを突いています。特に、メタルとプラスチックを組み合わせたコンビネーションフレームは、顔を立体的に見せ、知的なムードを漂わせてくれます。
日本のブランドであるため、鼻パッドの高さやフレームの幅など、日本人が快適に使えるような細やかな配慮がなされている点も大きなメリットです。品質の高さはもちろんのこと、掛けることで背筋が少し伸びるような、心地よい緊張感と満足感を与えてくれます。良いものを長く大切に使いたいという、30代の価値観にぴったりの選択肢と言えるでしょう。
レンズカラーや機能性にこだわってサングラスを選ぶ
フレームの形が決まったら、次にこだわりたいのがレンズの種類です。レンズの色や機能は、見た目の印象だけでなく、視界の快適さや利用シーンを決定づける重要な要素となります。30代のメンズとしては、ただ暗いレンズを選ぶのではなく、自分のライフスタイルに最適なレンズ機能を選び抜く賢さを持ちたいものです。
定番のグレーやブラウンは使い勝手抜群
サングラスのレンズカラーとして最も一般的で使い勝手が良いのが、グレー系とブラウン系です。まず、グレー系のレンズは光を均一にカットしてくれるため、色味の変化が少なく、自然な視界が得られるのが特徴です。クールでスタイリッシュな印象を与えるため、モノトーンのコーディネートや都会的なスタイルに非常によく合います。
一方、ブラウン系のレンズは、コントラストを強調する効果があります。遠くの景色がハッキリと見えやすくなるため、ゴルフやドライブなどに適しています。また、顔色を健康的に見せてくれる効果や、優しく落ち着いた印象を与える効果もあります。暖色系の服装や、カジュアルなデニムスタイルなどと相性が良く、柔らかな大人の雰囲気を演出するのに役立ちます。
どちらを選ぶか迷った場合は、普段の自分の服装のトーンに合わせるのが良いでしょう。寒色系の服が多いならグレー、暖色系の服が多いならブラウンを選ぶと、全体のまとまりが良くなります。この2色は飽きが来ず、どんな場面でも失礼にならないカラーなので、最初の一本にはどちらかを選んでおけば間違いありません。迷ったらまずはこの定番カラーから試してみましょう。
ブルーやグリーンでトレンド感をプラス
定番カラーに慣れてきたら、少し個性を出せるブルー系やグリーン系のレンズに挑戦してみるのも30代の楽しみです。ブルー系のレンズは、爽やかでスポーティーな印象を与えてくれます。また、人間の目に眩しく感じやすいオレンジ色の光を抑えてくれる効果があるため、夏の強い日差しの中での外出やビーチなどで活躍します。見た目にも涼しげで、夏の白Tシャツスタイルを格上げしてくれます。
グリーン系のレンズは、レイバンでも採用されているように、非常に目に優しいカラーです。青や赤の光をバランスよくカットするため、目が疲れにくく、リラックスした状態で風景を楽しむことができます。どこかヴィンテージライクな雰囲気があり、ミリタリースタイルやワークスタイルといった、少し男臭いコーディネートに合わせると非常にかっこよく決まります。
こうしたカラーレンズを選ぶ際のコツは、レンズの濃度（色の濃さ）に注目することです。あまりに濃すぎるとハードな印象になりますが、目が薄っすら透ける程度の濃度（25%〜50%程度）を選ぶと、今のトレンドに合った抜け感を出すことができます。室内でも外さずに済むような薄いカラーレンズも、最近の30代メンズに人気のスタイルです。
調光レンズやミラーレンズのメリットを知る
機能性に特化したレンズとして、30代のメンズにぜひ知っておいてほしいのが「調光レンズ」です。これは、紫外線の量に合わせてレンズの濃度が自動的に変化する特殊なレンズです。屋外ではサングラスとして、室内では普通のメガネのように透明（あるいは非常に薄い色）になるため、かけ外しの手間が省けるという、非常にスマートなアイテムです。一日中外出する際や、旅行時などにこれほど便利なものはありません。
また、レンズの表面に鏡のような加工を施した「ミラーレンズ」も、特定のシーンでは非常に有効です。ミラー加工は強力に光を反射するため、雪山や海上など非常に眩しい環境で威力を発揮します。スポーティーで活動的な印象が強いため、アウトドアレジャーやスポーツシーンで取り入れると、タフな男のイメージを強調できます。ただし、街中では少し目立ちすぎることもあるため、TPOを考えて選ぶのが大人のマナーです。
さらに、先ほど紹介した「偏光レンズ」も、機能性レンズの代表格です。このように、サングラスには様々な特殊機能を持ったレンズが存在します。自分の日常の中で、どんな時に眩しさを感じ、どんな場面でサングラスを必要としているのかを整理してみましょう。目的に合ったレンズを選ぶことで、サングラスはただの装身具を超えた、生活を快適にするためのツールへと変わります。
| レンズカラー・機能 | 主な特徴・メリット | おすすめのシーン |
|---|---|---|
| グレー系 | 色調を変えずに眩しさをカット。クールな印象。 | タウンユース、ドライブ |
| ブラウン系 | コントラストを高め、遠くがハッキリ見える。 | ゴルフ、アウトドア |
| ブルー系 | 黄色系の光を抑え、爽やかな印象。 | 夏のレジャー、ビーチ |
| 偏光レンズ | 乱反射をカットし、ギラつきを抑える。 | 釣り、ドライブ、スキー |
| 調光レンズ | 紫外線量で色が変化。1本でメガネと兼用可。 | 旅行、終日の外出 |
30代メンズの魅力を引き立てるサングラスコーディネート術
せっかくお気に入りのサングラスを手に入れても、服装とのバランスが悪ければ台無しです。30代のメンズがサングラスをコーディネートに取り入れる際は、「やりすぎないこと」と「全体の統一感」がキーワードになります。ここでは、大人の男性がサングラスをスマートに掛けこなすための具体的なテクニックをいくつか紹介します。
ジャケパンスタイルに合わせる知的で上品な着こなし
30代のメンズにとって最も馴染みのある「ジャケパンスタイル」には、サングラスが良いアクセントになります。カチッとしたジャケットにサングラスを合わせることで、適度なカジュアルダウンができ、親しみやすさと洗練されたムードを同時に演出できます。この時、合わせるサングラスは細身のメタルフレームや、控えめな色味のボストン型などが理想的です。
フレームの色をベルトや靴、時計の革バンドなどの色と合わせると、全身に統一感が生まれて非常にスマートに見えます。例えば、茶系の革靴を履いているならブラウンデミ（べっ甲柄）のフレームを選ぶ、といった具合です。こうした細かい色合わせに気を配れるのが、大人のファッションの醍醐味です。レンズもあまり濃すぎないものを選ぶと、威圧感を与えず、ビジネスの延長線上でも違和感なく馴染みます。
また、屋外での移動中にサングラスを掛け、室内に入った際は胸ポケットにそっと差し込んでおくのも、30代らしい粋な仕草です。この際、サングラスがポケットから落ちないよう、テンプル（つる）をしっかりと引っ掛けるようにしましょう。あくまで「実用品をスマートに扱っている」という雰囲気を見せることが、嫌味のない大人のおしゃれにつながります。
Tシャツ1枚のシンプルコーデをサングラスで格上げ
休日のTシャツにデニムといった極めてシンプルなコーディネートこそ、サングラスの力が最も試される場面です。30代になると、あまりにシンプルすぎると「手抜き」に見えてしまうことがありますが、そこに質の良いサングラスを一つ加えるだけで、計算された「大人の休日スタイル」へと早変わりします。この場合は、少し存在感のあるウェリントン型などがおすすめです。
白Tシャツにブラックやネイビーのサングラスを合わせれば、顔周りに強い印象が加わり、全体のシルエットが引き締まります。また、サングラスをあえて首元に掛けたり、Tシャツの襟に引っ掛けたりしてアクセサリー感覚で使うのも有効なテクニックです。何気ない格好であっても、小物にこだわりが見えるだけで、その人のスタイルが確立されているように感じられます。
コーディネートが寂しいと感じたときは、サングラスのレンズカラーで遊び心を加えるのも良いでしょう。例えば、ネイビーのTシャツにブルーレンズのサングラスを合わせれば、ワントーンでまとまった爽やかな印象になります。シンプルな服にこそ、自分の個性が反映されたサングラスを合わせる。これだけで、30代メンズのカジュアルスタイルは一段上のステージへと引き上げられます。
帽子や小物との組み合わせでトータルバランスを考える
サングラスを掛ける際は、他の頭周りの小物、特に「帽子」との相性も重要です。30代であれば、キャップやハットとサングラスを組み合わせる機会もあるでしょう。コツは、ボリュームのバランスを取ることです。例えば、つばの広いハットを被るなら、サングラスは少し控えめなサイズを選ぶと、顔周りが渋滞せずスッキリまとまります。
逆に、タイトなニット帽やシンプルなキャップであれば、少し大きめのサングラスを選んでもバランスが崩れにくいです。また、マスクを着用した状態でサングラスを掛ける場合は、レンズの色が濃すぎると表情が全く見えなくなり、不審な印象を与えてしまうことがあるので注意が必要です。マスク併用の際は、レンズの色を薄くしたり、フレームを明るい色にしたりして、顔の露出バランスを調整しましょう。
さらに、アクセサリー（ネックレスやピアス）との干渉にも気を配りましょう。サングラス自体が顔周りの強いアクセントになるため、他のアクセサリーは極力控えめにするのが、30代らしい引き算の美学です。全体のバランスを鏡で遠くからチェックし、どこか一箇所が浮いていないかを確認する癖をつけると、失敗のないサングラスコーディネートが楽しめます。自分の個性を活かしつつ、周囲に安心感を与えるスタイルを目指しましょう。
まとめ：30代メンズに最適なサングラスを見つけよう
30代のメンズにとって、サングラスは自分をより魅力的に、そして健やかに保つための大切なパートナーです。自分に似合うフレームの形を知り、利用シーンに合わせた最適なレンズを選ぶことで、日々の生活はより快適で彩り豊かなものになります。単なるトレンドに流されるのではなく、品質や掛け心地にこだわった一本を選ぶことが、大人の男性としての格を上げることにつながります。
今回ご紹介した選び方のポイントや、おすすめのブランドを参考に、ぜひ実際に店舗で様々なモデルを試着してみてください。鏡の前で新しい自分を発見する喜びは、30代からのファッションをさらに楽しくしてくれるはずです。紫外線のダメージから目を守りつつ、洗練された大人のスタイルを手に入れて、これからの毎日を自信を持って歩んでいきましょう。